Cặp đôi giảm 90kg và trẻ hóa 20 tuổi nhờ thực hiện chỉ 2 điều đơn giản.

Cuộc sống bận rộn với công việc và các sự kiện xã hội khiến nhiều người kiệt sức, không còn thời gian cho những niềm vui như tập thể dục hay chuẩn bị bữa ăn ngon. Tuy nhiên, chế độ ăn uống cân bằng và thói quen tập thể dục thường xuyên rất quan trọng cho sức khỏe thể chất, tinh thần, làn da và năng lượng. Điều này lý giải tại sao việc duy trì thói quen này luôn được coi trọng. Gần đây, một cặp vợ chồng đã gây chú ý trên Reddit khi chia sẻ sự lột xác ngoạn mục của họ, không chỉ giảm cân mà còn trông trẻ hơn 20 tuổi.

Cặp đôi cho biết họ hạnh phúc hơn bao giờ hết khi giảm tổng cộng 90kg (vợ 50kg, chồng 40kg). Người chồng đã chia sẻ hai bức ảnh trước và sau khi giảm cân trên Reddit, cho biết họ đã quản lý cân nặng sau 27 năm và động lực đến từ cuộc chiến với bệnh ung thư. Cô vợ giải thích rằng họ đã tập thể dục và theo chế độ ăn Keto, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn kiêng và tập luyện. Nhiều người đã để lại bình luận khen ngợi sự thay đổi ấn tượng và chúc mừng họ đã vượt qua bệnh ung thư.

Chúc mừng! Một cặp vợ chồng đã chia sẻ rằng họ hạnh phúc hơn bao giờ hết sau khi thay đổi chế độ ăn uống. Chế độ ăn Keto, với hàm lượng carbohydrate cực thấp và nhiều chất béo, giúp cơ thể chuyển sang trạng thái ketosis để đốt cháy chất béo. Mặc dù Keto có hiệu quả giảm cân nhanh và cải thiện một số chỉ số sức khỏe, nó không được coi là một trong những chế độ ăn lành mạnh nhất và còn gây tranh cãi về tính bền vững. Ưu điểm của Keto bao gồm giảm cân nhanh, cải thiện đường huyết và hỗ trợ điều trị một số bệnh. Tuy nhiên, nếu áp dụng sai cách, nó có thể gây thiếu chất xơ và các tác dụng phụ như mệt mỏi và táo bón. Một số đối tượng không nên áp dụng chế độ này bao gồm phụ nữ mang thai, người có vấn đề tim mạch, thận và rối loạn ăn uống.

Thực đơn chế độ ăn Keto bao gồm: